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Prima di poter calcolare la percentuale di perdita di grasso corporeo, è necessario conoscere la percentuale di grasso corporeo originale e sarà necessario aver perso abbastanza peso per influenzare potenzialmente la percentuale di grasso corporeo. In genere, i calcoli sono stime, perché i metodi più accurati per misurare il grasso corporeo non sono di solito disponibili per la persona media e possono essere molto costosi. Il peso che si perde non deriva necessariamente dal grasso. Gli atleti e le persone molto in forma hanno percentuali più basse di grasso corporeo.

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Per scegliere il metodo giusto per te, ottieni maggiori dettagli sul tuo grasso corporeo. Tieni presente che la maggior parte dei centri benessere offre alcuni tipi di test del grasso corporeo.

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