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Per centrare l'obiettivo è importante fare attività fisica e mangiare sempre sano seguendo delle buone abitudini alimentari che ci accompagnino dalla mattina alle sera, tutti i giorni dell'anno, concedendosi anche qualche cheat day! Importantissimo iniziare sin dal risveglio per darsi la giusta carica: noi abbiamo individuato 10 abitudini che ti aiutano a perdere peso e a condurre uno stile di vita più sano e gratificante. Non si tratta solamente di esercizi e tecniche per attivare il metabolismo e bruciare calorie, ma di buone pratiche che risvegliano la mindfulness e la consapevolezza di sé, del proprio corpo e quindi anche del cibo che consumiamo nelle prime ore del giorno.

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