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Come fare la dieta per perdere peso correttamente Dimagrimento e perdita di peso: i 5 errori da evitare Dieta per chi fa palestra e vuole dimagrire in modo sano Come impostare correttamente una dieta per dimagrire 5kg, 10kg o 20kg? In conclusione, quale dieta fare per dimagrire e perdere peso in modo efficace? Per dimagrire e perdere peso in modo efficace e nel modo più rapido possibile, molti sono disposti a fare qualsiasi cosa: dalla dieta più assurda alle pastiglie miracolose. Se cerchi una dieta per dimagrire, ne troverai parecchie; ma perché cercare una dieta miracolosa quando ti basta capire quali sono i principi di una dieta efficace per dimagrire?

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Mangiare bene e perdere peso velocemente

Digiuno intermittente: qual è il suo vero effetto sul corpo e come si deve fare? La parola all'esperto Share Il digiuno intermittente è diventato eccezionalmente popolare tra le celebrità e sui social media come un modo sicuro per perdere peso. Studi scientifici sembrano dimostrare l'efficacia del digiuno intermittente come metodo di perdita di peso a medio e lungo termine, senza modificare la propria dieta. Le prestazioni atletiche non sembrano essere ostacolate dall'adozione di questa dieta e ci sono alcune prove scientifiche a sostegno di questa teoria, anche se la letteratura accademica in questo campo è ancora veramente nuova e incerta.

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Stiamo parlando di due situazioni totalmente diverse che vanno ben definite. Il problema è che purtroppo le persone, bombardate anche dai continui messaggi pubblicitari errati e ingannevoli Perdi peso di qua! In questo modo, facendo riferimento alla sola bilancia, moltissimi finiscono per seguire regimi alimentari estremi, diete fai da te, completamente sbilanciate, chetogenichebizzarre, per non parlare di quelle trovate sui giornali, nei forum, nei gruppi ecc.

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Vero e proprio raggio di perdita di peso

È possibile che la tua stima non corrisponda alla realtà. La sovrastima del consumo calorico è l'errore più grande che commettono i corridori quando si tratta di perdere peso, anche se non è l'unico. Correzione: stimare meglio il consumo di calorie con un calcolatore online o con un orologio GPS che consente di inserire altezza, peso e altri dati.

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Queste sono solo alcune delle domande, dei tormenti, che affliggono migliaia di persone nel mondo occidentale, ovviamente e a cui vorrei cercare di dare delle risposte, facendomi aiutare anche dalla Scienza. Ed è grazie a un meccanismo del genere che la vita si è propagata sulla Terra. Forse non la prima carestia, ma una seconda o una terza avrebbe comportato un pericolo di vita. Questo meccanismo adattativo lo dobbiamo sempre tenere a mente quando decidiamo di affrontare quello che nel mondo occidentale equivale ad un periodo di carestia: la dieta.

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"А где же Ричард. - подумала она в испуге.