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Quale l'atteggiamento corretto da parte dei genitori per motivarlo a comportamenti alimentari più corretti, quali le frasi da evitare per non umiliarlo o rischiare di ottenere l'effetto opposto. Come aiutarlo a far fronte alle derisioni dei compagni o a filtrare i messaggi distorti dei media, affollati da bambini e adulti che si rimpinzano di junk food restando sempre in forma smagliante.

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L'apporto calorico giornaliero dipende dall'età, dal sesso, dall'altezza e dal livello di attività. Durante l'adolescenza gli uomini hanno bisogno di calorie al giorno, mentre le donne devono assumerne al giorno. Dopodiché, quando programmi i pasti e tieni traccia del consumo quotidiano nel tuo diario alimentare, cerca di non superare l'apporto giornaliero di calorie raccomandato. Un ragazzo di 14 anni che pratica molto sport potrebbe aver bisogno addirittura di calorie al giorno, mentre al suo compagno di classe che non conduce uno stile di vita molto attivo potrebbero bastarne solo

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Il primo passo da fare per occuparsi della salute dei vostri figli e dunque quello di essere obiettivi e ascoltare le indicazioni del pediatra. Problemi da non sottovalutare.

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