Come dimagrire in modo sano

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Whatsapp Email Soprattutto in vista della prova costume, la prima reazione è stare a dieta stretta, diminuendo drasticamente le calorie. Il tutto, condito dal pessimo umore di chi si sta privando del piacere di mangiare. Prova, invece, a perdere peso cambiando le tue abitudini: ci spiega come la dott. Fai sempre colazione La prima abitudine da introdurre o a cui dedicare il giusto tempo, è senza dubbio la prima colazione.

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Kate Tempo di lettura: 5 min Condividi l'articolo Clicca per copiare il link dell'articolo Sarai d'accordo con noi che mettersi a dieta è un incubo. Non solo è incredibilmente frustrante e demotivante ma, come abbiamo recentemente spiegato, i piani alimentari che prevedono una perdita di peso drastica in breve tempo possono avere conseguenze negative sull'organismo. È ora di dire basta alle diete a effetto yo-yo!

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Home Alimentazione Dimagrire Mantenere un peso forma è molto importante non solo a livello estetico ma anche e soprattutto perché il sovrappeso è un fattore di rischio per diverse patologie tra cui le problematiche di tipo cardiovascolare e i disturbi metabolici. Quando si ha a che fare con qualche chilo di troppo, o ancor di più se si è obesi, è importante prendere le giuste misure ed impegnarsi a dimagrire. Si tratta in particolare di alcune spezie come curcuma e zenzero, erbe come la garcinia cambogia e il caffè verde o alimenti dalle proprietà insospettabili per chi vuole dimagrire come avocado e frutta secca che se mangiati in maniera saggia possono aiutare a risvegliare il metabolismo.

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In realtà, saltare uno dei pasti principali determina una fisiologica carenza di zuccheri, che spinge il cervello a desiderare più cibo per compensazione e ci fa arrivare più affamati al pasto successivo. Non porre attenzione alle bevande Quanti di noi pesano tutti gli alimenti assunti durante la giornata ma tralasciano le bevande? Meglio assumere acque detox, tisane, frullati di frutta e caffè, tutti rigorosamente senza zucchero.

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Se avete accumulato qualche chilo di troppo non disperate: è importante non lasciarsi prendere dallo sconforto e cadere nella spirale negativa di consolarsi con il cibo. Se volete dimagrire in modo sano il consiglio è di affidarsi ad un nutrizionista professionista che saprà calibrare la vostra dieta in base ai vostri bisogni e necessità fisiche e mentali senza rinunce eccessive. In questo articolo abbiamo intervistato la nostra nutrizionista Katia Tanguenza che ci aiuta a capire come dimagrire in modo sano.

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In più, una dieta tarata sulle tue necessità è più facile, perché non sarà mai eccessivamente privativa, quindi non ti spingerà a sgarrare. Prima di tutto prenditi un minuto di pausa e ascoltati, cercando di capire se la sensazione di fame è reale o se non si tratti invece di un impulso più psicologico che corporeo.