Come perdere peso velocemente in giappone

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Espirate buttando fuori l'aria per 5 secondi. Fatelo contraendo i muscoli del resto del corpo. Eseguite l'esercizio per 5 minuti al giorno per ottenere in fretta i benefici. Mettete un mano sul basso ventre, e l'altra sulla schiena con il dorso della mano rivolto verso di essa.

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Questo è senza dubbio una questione genetica, in primo luogo, ma anche culturale, e dipende dal modo in cui si alimenta il popolo giapponese, cinese, tailandese, insomma: asiatico. Non è nessun mistero se ci pensate bene: la cucina orientale, e giapponese in particolare, è povera in grassi e zuccheri, e ricca di pesce e riso. Gli alimenti giapponesi sono nutrienti ma leggeri, aromatici, saporiti e raffinati, ideali per una dieta perfetta.

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Si tratta di un regime alimentare che si ispira a quello seguito da secoli in Giappone. Fra i segreti della linea invidiabile e del basso tasso di obesità dei giapponesi ci sono una dieta molto particolare e alcune abitudini quotidiane. In questa parte del mondo infatti si consuma pochissima carne e pochi carboidrati, mentre a tavola vengono portati soprattutto pesce, riso e verdure. I giapponesi consumano per lo più alimenti freschi e non trasformati, scegliendo piatti semplici, preparati sul momento, in grado di mixare bellezza visiva e gusto.

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