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Per quanto possa sembrare strano, una delle ragioni potrebbe essere dovuta proprio alla carenza di qualsiasi tipo di grasso dalla dieta. Il grasso è fondamentale per il nostro organismo: nonostante il suo eccesso faccia male, le giuste quantità aiutano ad alleviare i dolori articolari e combattere la stanchezza. Di seguito ti elenchiamo 3 grassi alimentari che possono essere aggiunti ad una dieta.

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Ormai non esistono più le propagande anti-grasso e quasi tutti hanno capito che mangiare i grassi non fa necessariamente ingrassare. Infatti, è assolutamente indispensabile introdurre una quantità sufficiente di grassi sani nella tua dieta per mantenere gli ormoni in equilibrio, tenere sotto controllo la glicemia e prevenire gli attacchi di fame. Se ti piace questo tipo di gusto, più è alta la percentuale di cacao e meglio è.

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Perdita di peso dopo i cinquant anni

Il grasso negli alimenti è stato diffamato in Italia negli ultimi decenni, poiché i cibi a basso contenuto di grassi e quelli non grassi sono diventati la norma e ci è stato detto che tagliare anche i grassi sani dalla dieta ci avrebbe aiutato a ottenere il corpo che vogliamo. In realtà, è una delle più grandi bugie nutrizionali che il pubblico abbia mai raccontato nel corso della storia.

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Staff I Grassi fanno dimagrire, aumentano i muscoli, allungano la vita Il nostro team comprende medici, dottori di ricerca, naturopati e nutrizionisti. Ci impegniamo a fornire informazioni imparziali, dettagliate e obiettive su salute e benessere. Nota che ogni "parola blu" nel testo contiene un link cliccabile a studi, approfondimenti, prodotti. In fondo agli articoli più complessi puoi trovare la sezione "Riferimenti scientifici" con la lista degli studi utilizzati nella redazione dell'articolo.

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L'unico tipo di grasso che davvero ti fa male sono gli acidi grassi chiamati 'trans', secondo la dietista Abby Langer. Mentre gli altri tipi di grasso - assunti con moderazione - possono apportare benefici, per la salute generale e per il controllo del peso.

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Ulteriori informazioni sui rispettivi alimenti e sui loro vantaggi puoi trovarle qui! Di seguito spiegheremo quali gruppi alimentari sono importanti per l'obiettivo di perdere peso e quali caratteristiche positive nutrienti preziosi, basso indice glicemico offrono i 55 alimenti.