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La nostra attività fisica deve essere orientata non tanto al consumo calorico ma ci deve portare ad essere dei buoni bruciatori di calorie durante tutto il resto della giornata, deve farci aumentare quello che abbiamo chiamato metabolismo basale. Per bruciare grasso devi aumentare il metabolismo.

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Quindi, se avete qualche chilo di troppo, ma nessuna voglia di mettervi a dieta, niente paura: abbiamo la lista che fa per voi. Iniziando a preferire i cibi termogenici. Sembra una parola complicata ma il suo significato è molto semplice: si tratta di quegli alimenti che innalzano il consumo metabolico giornaliero, ovvero permettono di consumare una quantità maggiore di calorie rispetto a tutti gli altri perché per essere digeriti richiedono uno sforzo da parte del nostro organismo.

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