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Rallenta anche la ripartizione dei carboidrati in zucchero, agendo quindi come una sorta di cuscinetto contro cali e picchi affilati nei livelli di insulina. Per questi motivi, è una buona idea assicurarsi di assumere abbastanza proteine in ogni pasto. Grassi provenienti da fonti come noci, olio d'oliva, avocado e pesce iStock Zucchero Riduci lo zucchero e occhio anche a tutti gli alimenti pronti che ne contengono una grande quantità iStock Allenamento Prova ad allenarti al mattino.

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