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Al bando gli alcolici! Allo stesso modo, è importante consumare la giusta colazione, evitando zuccheri aggiunti e raffinati. Mangi prima di andare a letto Uno spuntino a tarda sera potrebbe ostacolare il tuo proposito di perdere peso: mangiare poco prima di coricarti aumenta la tua temperatura corporea e i tuoi livelli di zucchero e di insulina nel sangue, inibendo le possibilità di bruciare i grassi.

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Si tratta di una buona abitudine che aiuta a mangiare in maniera consapevole, aiutando pure perdere peso. È più semplice a farsi che a dirsi: basta mangiare senza distrazioni, assaporando ogni boccone, ascoltando attentamente i segnali che il cervello invia quando non si ha più fame. Il trucco sta nel mangiate senza tv accesa o smartphone sul tavolo; masticare lentamente; soffermarsi sugli odori e sui sapori. Infine quando sopraggiunge la sazietà si deve smettere di mangiare, bevendo un sorso di acqua.

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Suggerimenti chiave per la perdita di peso

Sappiamo tutti che il sonno è importante … ma come si collega con la perdita di peso? Di quanto sonno ho bisogno?

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Bruciare i grassi in modo sano

Il problema potrebbe risiedere in altri fattori che fino adesso non avete mai preso in considerazione. Ecco perchè potresti non perdere peso. Di seguito ho elencato alcuni fattori legate alla perdita di peso ed i possibili rimedi naturali da adottare per sconfiggerli.