Perdita o aumento di peso delle sigarette

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Domande frequenti su fumare fa dimagrire Fumare fa dimagrire? Secondo gli studi condotti in questo settore, infatti, sembra che i fumatori siano tendenzialmente più magri rispetto ai non fumatori. Ma vediamo nel dettaglio che rapporto esiste tra fumo, nicotina e peso corporeo.

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Normalmente gli effetti complessivi sul peso si fanno vedere dopo il primo anno, massimo due, da quando si è smesso di fumare. Riguardo alla scelta di alimenti, come sempre è opportuno limitare i grassi e le proteine animali — preferibilmente provenienti da pesce o da formaggi magri - a favore degli alimenti vegetali: cereali integrali, legumi, e le solite cinque porzioni tra frutta e verdura di stagione.

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Ecco perché smettere di fumare è spesso associato ad aumento di peso studi evidenziano che si possono metter su anche 10 chili in 5 anni dall'ultima 'biondà. Gli autori dello studio - che ha coinvolto 14 fumatori - hanno riscontrato un effetto immediato della sigaretta sull'introito calorico, con una riduzione di calorie ingerite mangiando ad libitum a un buffet ricco di leccornie dolci e salate.

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In realtà, questa preoccupazione è spesso eccessiva, considerando che - sebbene esista un certo rischio di ingrassare - ogni individuo reagisce alla cessazione del fumo in maniera differente. Di seguito, queste motivazioni saranno brevemente descritte.

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Tabagismo Fumare fa dimagrire o ingrassare? In alcuni casi fumare fa dimagrire ma gli effetti collaterali collegati a questo vizio sono di gran lunga superiori ai benefici portati da una leggera perdita di peso. Non è la prima volta che si esamina il legame tra il vizio del fumo e il peso corporeo, in un piccolo studio condotta da un gruppo di ricercatori della Harokopio University di Atene si è quantificato di quanto si riducono mediamente le calorie apportate per ogni pasto dalle persone che non sanno fare a meno delle sigarette.

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