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Non è una delle solite teorie campate in aria, ma semplicemente un efficace metodo per perdere peso. Semplice, basterà organizzare l'alimentazione quotidiana e il nostro stile di vita in base ai semplici consigli che vi riportiamo di seguito. Anche quando si è seduti a tavola o in ufficio, tamburellare con il piede o rimbalzare continuamente con la gamba aiuta a perdere calorie.

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Anche quando sei normopeso le tue cellule e riserve energetiche non sono statiche, puoi considerarlo un equilibrio dinamico in cui le energie perse e acquisite si bilanciano. Nella fase di perdita di peso, invece, le energie perse superano quelle acquisite.

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Il modo migliore per bruciare più calorie è quello di fare ogni giorno più esercizio fisico. L'allenamento cardio ti consente di continuare a bruciare un buon numero di calorie anche dopo aver smesso di fare attività fisica; scegli per esempio di correre, camminare, andare in bicicletta o nuotare. Il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di allenarti almeno 30 minuti al giorno, ma ricorda che più attività fisica riesci a fare, più a lungo il tuo corpo continuerà a bruciare calorie anche a riposo.

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Tenetevi forte: quello che scoprirete tra poco vi farà impazzire di gioia. Pare che sia possibile dimagrire stando seduti. Il bello è che visto che quasi tutti noi si passa la vita seduti, allora non saremo condannati a un futuro di ciccia, scoliosi, gobba e cellulite. Ecco come smaltire i chili di troppo senza alzarsi dalla scrivania.

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Anche le attività quotidiane più banali coinvolgono un certo dispendio energetico, addirittura non fare nulla ci fa bruciare. Tamburellare: calorie al giorno Non stiamo parlando di danze etniche e percussioni, ma di tamburellare con i piedi. Questo tic molto comune, udite udite, brucia calorie.

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