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Alcuni dei maggiori deterrenti che frenano la perdita di peso sono le aspettative irragionevoli. Se punti a traguardi irrealistici o impossibili da raggiungere, sarai più propenso a essere frustrato, non motivato. Parla con il tuo dottore o con un professionista del settore come un allenatore prima di intraprendere il cammino per trovare un peso realistico e sano per la tua altezza ed età. Puoi aspettarti di perdere in maniera sicura fino a 1 kg alla settimana.

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