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Per alcune persone, questo è il modo in cui vogliono vivere la loro vita, e per gli altri, è una necessità, al fine di perdere peso. Se stai cercando di eliminare i chili in fretta per un evento speciale o occasione, è importante che lo si fa correttamente per non essere solo sicuro, ma efficace. Parlate con il vostro medico circa la routine di dieta ed esercizio fisico si prevede di intraprendere, e assicuratevi di avere l'approvazione del vostro medico prima di iniziare qualsiasi nuovo regime. La ricerca ha dimostrato che le persone che lavorano con un amico hanno maggiori probabilità di aderire al regime di dieta ed esercizio fisico, e sono più soddisfatti di come viene speso il loro tempo di allenamento.

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