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Malattie della pelle 5 Vantaggi di correre sul tapis roulant Correre in palestra oa casa è un modo facile ed efficace per esercitare perché richiede poca preparazione fisica e mantiene i brucia grassi na esteira della corsa, come una maggiore resistenza, bruciore di grasso e sviluppo di vari gruppi muscolari come gambe, schiena, addominali e glutei. Ecco un esempio di allenamento per correre 15 km sul tapis roulant o sulla strada. Inoltre, in esecuzione sul tapis roulant per 30 minuti, volte a settimana, migliora le abitudini del sonno, aumenta i livelli di energia e previene problemi cardiovascolari come la pressione alta o attacco di cuore, perché riduce i livelli di colesterolo nel sangue e abbassa la pressione sanguigna.

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Dovresti farlo prima di iniziare qualunque programma di allenamento. Gli esercizi HIIT provocano un aumento notevole della frequenza cardiaca, quindi devi essere certo che siano sicuri per te. Molti allenamenti HIIT cercano di far lavorare il corpo nella "zona anaerobica". Se soffri di dolori al petto, durante la respirazione o se hai difficoltà a recuperare dopo un allenamento HIIT, interrompi il programma e fissa una visita di controllo dal tuo medico.

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