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Negli ultimi tempi, sempre più atleti, sia élite che dilettanti, si sono spostati verso diete a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi LCHF. Se sei un triathleta ma questo vale in generale per tutti gli atleti di sport di resistenza quali la corsa, il nuoto il ciclismo ma anche il kayak la canoa lo sci da fondo etc… anche se si sia professionisti che amatoriale, sicuramente sei sempre alla ricerca di modi per migliorare in modo sicuro ed efficace le tue prestazioni. Cosa dice la ricerca? Se si osservano i dati si vede che il successo atletico nel campo dello sport di resistenza è stato raggiunto da individui che hanno seguito sia una dieta LCHF che una dieta HFLC.

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Dieta vegana Dieta fruttariana Sicuramente ce ne sono alcune omesse, le diete che sono uscite negli ultimi anni sono tra le più disparate, alcune anche assurde e prive di criteri logici e scientifici. Appare abbastanza chiaro fin da subito che una domanda che entra prepotente nella mente di chi deve non solo perdere peso ma deve inseguire il sogno di un fisico perfetto, con grande qualità muscolare e la più bassa percentuale di grasso corporeo possibile, è la seguente: che strada percorrere, quale dei tre macronutrienti devo tagliare in maniera preponderante? Anche se esistono diete che non si basano sul taglio netto di uno dei tre macro, nessuna comunque tiene le quote inalterate come in un normale regime calorico…anzi un momento, nemmeno una normocalorica avrà i tre macro perfettamente bilanciati! Unite hclf perdita di peso tutto questo anche il fatto che vi allenate in palestra e che siete stati pesantemente influenzati dal concetto di intoccabilità delle proteine e vi troverete più o meno alla successiva domanda: meglio tagliare i carbo o i grassi?

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