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Come fare per tornare in forma, perdere i chili di troppo ed iniziare a stare bene? Lo abbiamo chiesto a Mirko Colombo, health coach e nutrizionista a Pontresina. Per perdere peso occorre correggere le abitudini alimentari e lo stile di vita ma, spesso, ci si ritrova a fare diete troppo restrittive che, puntualmente, vengono abbandonate portando al classico effetto Yo-yo.

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Il primo passo, infatti, deve partire dalla nostra mente che deve spingerci e determinarci a volerci bene in modo da poterci prender cura di noi stessi. Non esistono rimedi miracolosi: servono tempo, determinazione e costanza per combattere contro il nemico numero uno in questi casi, la nostra mente. Dieta non è privazione di cibo, anzi! Insieme possiamo fare grandi cose: durante i nostri incontri imparerai perdere peso zurigo mangiare meglio, con i giusti abbinamenti alimentari, con materie prime di qualità e con la riduzione di vari nutrienti dannosi per la tua salute.

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Наконец, четверо октопауков оставили круг, вращавшийся в бассейне, и по пандусу направились на платформу. Еще четверо присоединились к. Потом один из восьми октопауков поднялся на ящик в середине платформы и заговорил цветовыми - Мы с вами собрались .

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