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In tal caso dovete imparare a lavorare in lipolisi. Significa che bisogna obbligare l'organismo ad attingere alle sue riserve di grasso per fornire energia al corpo. Scoprite come eliminare massa grassa più rapidamente facendo sport!

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Ci si traduce in una maggiore quantit Una zona di allenamento della frequenza cardiaca un rango che definisce l intensit Rafforza il cuore e migliora la massa muscolare mentre riduce il grasso, rispetto Successivamente andiamo ad individuare la zona di allenamento che ci interessa per esempio il 65 della nostra capacit cardiaca 0. La frequenza cardiaca a riposo varia da persona a Lo step successivo scoprire quali zone di allenamento esistono. Con queste informazioni in mano sei in grado di definire la tua frequenza cardiaca per ciascuna di queste zone in modo da poter La frequenza cardiaca, la frequenza cardiaca aumenta al di sopra della propria frequenza a riposo.

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Ultima modifica Una teoria, questa, piuttosto arcaica, che dev'essere necessariamente rivisitata.

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Gli atleti allenati sono capaci di bruciare più lipidi ad alte intensità rispetto ai soggetti non allenati per via di adattamenti muscolari e ormonali alla regolare attività fisica. I soggetti allenati secernono minori quantità di catecolammine e presentano un'inferiore concentrazione di FFA ematici, permettendo agli atleti di sfruttare maggiormente i depositi di trigliceridi intramuscolari, che aumentano di dimensioni per risultato dell'esercizio di resistenza.

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